La recherche a trouvé un lien entre la consommation de vitamine C et la perte de poids. Voici ce que vous devez savoir.
Acide ascorbique et de l'obésité
Une étude trouvait un lien entre l'acide ascorbique et l'obésité. Les chercheurs ont découvert que la perte de poids sur l'acide ascorbique groupe consommant sur une base quotidienne a été plus grande que la perte de poids du groupe de contrôle en prenant des placebos. L'acide ascorbique est la vitamine C, alors cela signifie que l'augmentation de la consommation de vitamine C peut aider à améliorer les résultats de perte de poids.
Fruits et légumes avec de la vitamine C
Une autre étude réalisée par des chercheurs de l'Arizona Strate University a constaté que des quantités insuffisantes de vitamine C peuvent effectivement être liées à une entrave à la perte de poids. Un régime alimentaire déficient en fruits et légumes frais, qui sont de grandes sources naturelles de vitamine C peut empêcher une personne de perdre du poids
L'exercice et la combustion des graisses
la même étude mentionnée ci-dessus à l'USS a également découvert que l'une des raisons de vitamine C et la perte de poids peut être liée soit à cause de la combustion des graisses taux pendant l'exercice. Il a été constaté que les personnes qui consommaient des quantités plus élevées de vitamine C ont été en mesure de brûler plus de graisse de 30% pendant l'exercice.
la même étude mentionnée ci-dessus à l'USS a également découvert que l'une des raisons de vitamine C et la perte de poids peut être liée soit à cause de la combustion des graisses taux pendant l'exercice. Il a été constaté que les personnes qui consommaient des quantités plus élevées de vitamine C ont été en mesure de brûler plus de graisse de 30% pendant l'exercice.
Taux de glycémie
Il a également été découvert que des niveaux élevés de consommation de vitamine C peuvent entraîner une meilleure gestion des niveaux de sucre dans le sang. Les diabétiques doivent être en augmentant leur consommation de vitamine C, et les gens qui n'ont pas été diagnostiqués avec le diabète devraient augmenter leur vitamine C, car la gestion de la glycémie empêche la prise de poids.
Certaines de ces études ont suggéré que des suppléments de vitamine C ne suffisent pas à aider à perdre du poids, mais que la vitamine C doit être combinée avec d'autres efforts de perte de poids. Quand une personne est déjà de l'exercice et bien manger, ils peuvent ajouter de la vitamine C dans leur routine, afin de la rampe jusqu'à la perte de poids et d'optimiser leurs efforts.
