Le stress fait partie de la vie quotidienne. Pour certaines personnes, cependant, le niveau de stress vécu lors d'une journée de routine peut être plus que ce que d'autres l'expérience des gens. Bien qu'il existe de nombreuses techniques disponibles pour vous aider à composer avec le stress, une façon naturelle de le faire est par l'utilisation de certaines vitamines.
Beaucoup de gens qui souffrent de stress ou d'anxiété à trouver des médicaments utiles, mais les médicaments viennent souvent avec des effets secondaires. Pour beaucoup de ceux qui souffrent de stress, les vitamines sont une manière beaucoup plus efficace de traiter leurs symptômes sans prendre le risque d'effets secondaires.
Vous pouvez trouver les suppléments dont vous avez besoin à n'importe quel magasin de la santé. Les vitamines sont abordables et ne nécessitent pas une prescription, juste un plus de couple des raisons de les considérer si vous souffrez de stress.
Voici quelques exemples de suppléments qui aident avec les symptômes du stress et l'anxiété:
La vitamine A est très efficace pour la gestion du stress. Il contient différents types d'antioxydants, qui sont connus pour réduire les niveaux de stress. Il aide également le système immunitaire.
La vitamine du complexe B est également utile. Même une petite déficience dans ce complexe va apporter une variété de problèmes qui peuvent inclure une augmentation du stress, de l'anémie, la dépression et la fatigue.
Les vitamines du complexe B sont utiles à plusieurs égards. Par exemple, la vitamine B peut aider à réduire les symptômes de la dépression et peut aussi aider à même de stopper les attaques de panique. B est connue pour augmenter les niveaux de sérotonine. Cela contribue à améliorer l'humeur de la personne. B peut aider à augmenter l'énergie et contribue également à prévenir les symptômes d'anxiété.
La vitamine C est connue depuis longtemps pour être très utiles pour la santé à augmenter. Comme un antioxydant il puisse réduire les niveaux de stress.
La vitamine D est également importante. Elle est produite par le soleil. Il ne prend pas environ 10-15 minutes de soleil par jour pour obtenir une dose adéquate. La vitamine D peut réduire la dépression et la diminution des symptômes souvent associés à l'anxiété.
Beaucoup de ces vitamines essentielles peuvent être ingérées par l'alimentation. Par exemple, les carottes, les patates douces, le foie, les épinards, le cantaloup et sont de bonnes sources de vitamine A . La vitamine B peut être trouvée dans les palourdes, poissons, fromages, foie, oeufs, et l'agneau. Nous savons tous la vitamine C se trouve dans les agrumes, mais elle peut également être trouvés verts feuillus, les poivrons, le brocoli et plusieurs autres aliments.
Comme vous puissiez le voir obtenir le niveau approprié de vitamines n'est pas difficile. Soit par l'alimentation ou si des compléments, l'adjonction de vitamines importante aura un effet positif sur vos symptômes d'anxiété. Pour beaucoup de gens, cela peut être tout ce qu'ils ont besoin d'accroître leur qualité de vie.
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