Plusieurs personnes se demandent quels sont les aliments qu'ils doivent couper leur alimentation afin d'éclaircir l'acné. Peut-être qu'ils devraient demander quels aliments et nutriments auxquels ils doivent ajouter à leur alimentation à la place.
Un minéral qui a montré de grandes promesses dans la promotion de la peau claire est le zinc. Il est l'un des meilleurs traitements naturels pour l'acné, mais beaucoup de gens ne sont pas conscients, ils ne sont pas conscients qu'ils sont de zinc déficient.
Bonnes nouvelles pour les mangeurs de viande: les sources de nourriture haute de zinc sont les viandes comme le bœuf, le poulet, les huîtres, le foie, et l'agneau. Pour les végétariens et les végétaliens, les arachides, le beurre d'arachide et les légumineuses sont de bonnes sources. Foodists Vegan premières, qui ne consomment pas les haricots cuits ou des légumineuses et souvent ne mangent pas de cacahuètes, peuvent avoir le plus de mal à obtenir assez de zinc, car le zinc dans les fruits et légumes n'est pas aussi facilement absorbé à partir d'autres sources. Dans ces cas, les suppléments de zinc peuvent être la seule option.
