L'hypertension est une sortie directe .l'hypertension, est l'une des principales causes de l'hypertension artérielle est l'obésité. Le moyen le plus efficace pour contrôler la pression artérielle est de maintenir une alimentation saine et l'exercice pour perdre ces kilos superflus. Puisque l'obésité est l'une des causes de base pour l'hypertension, la perte de poids est l'une des méthodes les plus efficaces qui ont un effet dramatique sur BP élevé et l'hypertension.
Normalement la pression artérielle devrait être de 120 par 80. Si cela dépasse la limite de 140 par 90, alors vous êtes un patient de l'hypertension. Si vous êtes en mesure de maintenir des niveaux sains de la pression artérielle, alors vous êtes à l'abri des attaques cardiaques et cérébrales. Les aliments comme les légumes, l'ail et des fruits pour aider à maintenir la pression appropriée. L'inclusion de ces éléments dans l'alimentation aide à réduire et maintenir la pression et agit comme remède naturel efficace pour hypertensions.
• L'ail: l'inclusion de l'ail dans votre régime alimentaire aide beaucoup pour maintenir BP et agit comme un remède efficace pour BP élevé. Il est un remède naturel pour hypertension que l'ail aide à dilater les muscles qui régissent les vaisseaux sanguins et permet de maintenir la pression artérielle adéquate plutôt que de l'abaisser. L'ail contient un composé appelé l'adénosine. Ce composé aide à la dilatation des tissus vasculaires et contribue également à la relaxation des muscles. L'ail à la fois sous forme cuite et crue contribue à cet égard. Toutefois, l'ail cru est plus efficace que l'ail cuit et travaille vite. L'ail aide à s'atténuer du cholestérol en interférant dans la coagulation sanguine. Et il réduit le risque de cancer du côlon dans les problèmes, de l'estomac et des troubles gastro-intestinaux. Ainsi, une personne est conseillé de prendre dans les 3 ou 4 gousses d'ail hachées finement avec un verre d'eau tiède régulièrement pour bénéficier de ses propriétés. Vous pouvez aussi presser le jus des gousses d'ail et l'ingèrent.
• Fruits et légumes: les fruits et légumes ont beaucoup d'effet sur la pression artérielle. Ils contiennent du potassium et de vitamine C, qui aide à contrôler BP. Il est souvent dit qu'une alimentation végétarienne aide à cet égard. Vous devez régulièrement prendre des fruits en tant que partie intégrante de votre alimentation afin que vous obtenez vos besoins quotidiens en vitamine C et autres nutriments essentiels.
